Диета для Козерогов - 

рекомендуемое питание

Козероги не отличаются богатырским здоровьем, однако и того что имеют, вполне достаточно для того, что бы прожить долгую и счастливую жизнь. Главное, что необходимо для этого – бережное отношение к своему здоровью. В первую очередь Козерогам стоит обратить внимание на обмен веществ в организме, который как ни у какого знака зодиака нуждается в постоянном стимулировании.

Из-за вялого протекания обменных процессов у Козерога в первую очередь страдает костная система, что проявляется  возникновением таких заболеваний как: ревматизм, заболевание костей, бесплодие, повреждения ног и коленей, депрессия, затяжные простуды, радикулиты, артриты. Так же Козероги  подвержены кожным заболеваниям инфекционного-аллергического характера. Головные боли, заболевания почек и психические заболевания могут быть результатом их меланхолии, к которой склонны представители этого знака зодиака.

Основная проблема в питании у Козерогов – вялое пищеварение.  

Для его стимуляции можно с успехом использовать различные специи - анис, гвоздика, шалфей, мускатный орех, мята, базилик, а так же петрушка и сельдерей. Кроме этого Козерогам разрешается использование аперитивов перед основными приемами пищи. Однако, это вовсе не значит, что алкоголь может употребляться в любых количествах.

Козерогам следует избегать чрезмерно больших блюд, не рекомендуется смешивать в один прием белки и углеводы. Необходимо отказаться от сладких десертов и напитков, содержащих сахар непосредственно после еды. Калорийности напитков По возможности следует исключить из питания жареное мясо, жирные сорта рыбы, жареный картофель, консервы, копчености и шпинат. Время переваривания пищи

Рекомендуется легкая пища, постное мясо с тушеными овощами, макаронные изделия, крупы, кефир, творог, зерновой хлеб.

Из фруктов для Козерога наиболее полезны: клубника, вишня, черешня, ежевика, слива, айва и дыня.

Из овощей: свекла, баклажаны, морковь.

Очень важно добавлять в питание мед, который способствует нормализации уровня кальция в крови.

Энергетические соли Козерога — фосфат и фторид кальция. Фосфата кальция в большом количестве содержится в яичной скорлупе которая к тому же содержит все элементы, необходимые для питания костной ткани, причём в легко усвояемом виде, а фторид присутствует в достаточном количестве в чае и морской рыбе.

Таким образом, основой здорового питания для Козерогов будет питание легко усваиваемыми продуктами, лучше всего подойдет раздельное дробное питание, с обязательным использованием специй, овощей. Хорошо подойдут нежирные сорта мяса, разрешены аперитивы перед приемом пищи. В меню в достаточном количестве должны присутствовать овощи и фрукты.

Для похудения на длительный срок очень хорошо подойдет раздельное питание по Шелтону. Можно использовать и другие системы питания.

Для быстрого похудения Козерогам подойдут различные популярные низкокалорийные диеты, такие как: гречневая, кефирная, яблочная, винная диеты. Козероги, как никакие другие знаки могут с успехом использовать различные сбалансированные диеты от диетологов.

Быстрые диеты следует дополнять витаминами с микроэлементами.

Противопоказаны жесткие диеты со значительным ограничением калорий, особенно шоколадная диета.

Ускорить похудения можно с помощью массажа и посильных физических нагрузок.  Упражнения с фитболом

Для настойки пищеварения можно использовать разгрузочные дни или однодневные голодания, которые лучше всего проводить в субботу.


Будни: Завтраки (выберите один из вариантов):

1. 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;
2. Один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

1. Два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из "неограниченного" набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра "Чеддер";
2. Один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужины: 

250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.

Выходные дни:  вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.

Подсчет калорий по таблице калорийности
Физические нагрузки желательно 2 раза в неделю. Можно попробовать такие как  Протокол Табата - уникальная методика упражнений.  Дыхательная техника Упражнения по Корпан

Гороскоп  здоровья для каждого знака овен 21.03-20.04 телец 21.04-20.05 близнецы 22.05-22.06 рак 23.06-23.07 лев 24.07-24.08 дева 25.08-23.09 весы 24.09-23.10 скорпион 24.10-22.11 стрелец 23.11-22.12 козерог 23.12-20.01 водолей 21.01-19.02 рыбы 20.02-20.03

Восточный гороскоп в год Козы, Овцы 2015г. Гороскоп Крыса на 2015 год,   Гороскоп Тигр на 2015 год, Гороскоп Кролик на 2015 год, Гороскоп Дракон на 2015 год, Гороскоп Змея на 2015 год, Гороскоп Лошадь на 2015 год, Гороскоп Коза на 2015год, Гороскоп Обезьяна на 2015 год, Гороскоп Петух на 2015 год, Гороскоп Собака на 2015 год, Гороскоп Кобан на 2015 год Гороскоп Бык на 2015 год.

Вы можете ознакомиться с самыми популярными диетами: