Творожная диета

Суть любой творожной диеты в том, что творог низкокалориен, но богат белками. Ограничений на потребление других продуктов не оговариваются.
Предполагается, что они возникнут "естественным путем" - творог обеспечит организм человека значительной долей энергии и питательных веществ, которая сделает ненужным потребление других продуктов.
Творожную диету можно отнести к достаточно лёгким видам диет. В принципе на самом деле данный режим питания можно назвать разгрузочным. Основной принцип этой диеты заключается в потреблении исключительно двух продуктов: творога и кефира. Стоит отметить, что при таком питании человек, решивший избавиться от лишнего веса, не будет постоянно испытывать чувства голода.
Однако если вам не хватит одной хорошей порции творога для того, чтобы ощутить сытость, то можно добавить в свой рацион ещё творожную запеканку. За сутки, придерживаясь такого меню, можно сбросить порядка 700-800 грамм веса.
Взять всю суточную норму творога и приготовить из него запеканку, в которую обязательно добавьте овощи, фрукты или сухофрукты. Если вы добавляете в запеканку фрукты, то не нужно добавлять сахар. А если вы предпочли овощи, то откажитесь от соли.

Ниже представлены варианта творожной и кефирной диеты.

Творожная диета

В основе данной творожной диеты лежит активное употребление творога. В течение дня рекомендуется съедать около килограмма творога. Идеально по 200 грамм - каждые 3 часа (5 раз вдень).

Творожная диета для похудения 2

Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.

Творожно-кефирная диета

Творожно-кефирная диета - довольно таки сложная монодиета диета, необходимо съедать по 120 грамм творога девяти процентной жирности и выпивать по одному стакану кефира 5 раз в день.
Также существуют варианты диеты с творогом: творожно-яблочная диета, творожно-фруктовая диета, яично-творожная диета. О данных видах диет для похудения
Творожную диету нельзя применять применяться на протяжении длительного времени.
Подросткам, беременным, кормящим - диета противопоказана.

мы вам расскажем позже.

Рецепт творожно-яблочной диеты

Низкокалорийная, результат - 1-2 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Творожно-яблочная диета сочетает в себе пользу популярных диетических продуктов – творога и яблок. Творог содержит достаточное количество кальция, а яблоки – железа.

Лучше всего использовать творожно-яблочную диету в том случае, когда необходимо быстро сбросить 1-2 кг веса, а так же в качестве разгрузочной диеты и для очищения организма от шлаков.

Меню творожно-яблочной диеты:

На день берется 200 грамм обезжиренного творога 1,5-2 кг яблок /лучше зеленых сортов/.

Данное количество продуктов распределяется на несколько приемов в теч. дня.

Во время диеты желательно употреблять достаточное количество воды. Полезно сочетать диету с массажем, водными процедурами.

Повторять не чаще одного раза в месяц.

Общая таблица -Гликемического индекса и пищевая ценность продуктов
Витамины и миниралы
Медицинские диеты

Оформить кредит, выбрать из 30 банков

Поможет похудеть на 15 кг - это лён
Продукты – сжигатели жира
Гороскоп здоровья
Когда лучше начинать худеть?
Продукты – сжигатели жира

Прежде чем выбрать диету, обязательно посоветуйтесь с врачом

Распространненные диеты

Ягоды Годжи 250гр
для похудения

Карандаш
для отбеливания зубов

Водяной шланг
увеличивающийся в
3 раза, длина 15 м

Набор для печати на ногтях